Диетолог Чехонина рассказала, что голодание не поможет похудеть
269
Для избавления от лишнего веса нужно придерживаться здорового образа жизни.
Голодание, кажущееся простым и эффективным способом, на самом деле может привести к обратному результату. Диетолог Юлия Чехонина, утверждает, что голодание не только не помогает похудеть, но и может нанести вред здоровью.
Голодание, как временное снижение объема потребляемых калорий до минимума, заставляет организм перейти в режим голодания, в результате чего он начинает экономить энергию, снижая обмен веществ. Это приводит к тому, что при восстановлении обычного питания организм начинает откладывать жировые запасы, боясь повторного голодания.
Помимо того, что голодание может привести к стрессу и депрессии, оно также провоцирует потерю мышечной массы, что минимизирует обмен веществ и ухудшает общее здоровье. Нехватка питательных веществ может привести к дефициту витаминов и минералов, что негативно отразится на работе органов и систем организма.
Вместо голодания диетолог Чехонина рекомендует придерживаться здорового питания, сбалансированного по содержанию белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов.
Ранее Techno Dzen сообщало, что Елена Нагибина рассказала, как избавиться от сухих мозолей на локтях.