Диетолог Черная: Тренировки сразу после еды опасны для здоровья
270
Заниматься спортом натощак также не стоит.
Активная физическая деятельность (включая спортивные тренировки и фитнес) сразу после приема пища повышает нагрузку на внутренние органы и вредит процессу пищеварения, сообщила врач-диетолог, эндокринолог Елена Черная. Последствиями подобных практик могут быть недомогание, быстрая утомляемость и хронический упадок сил.
Не менее вредны и тренировки натощак, добавила специалист. Из-за недостатка питательных веществ, организм будет быстро приходить к истощению, что также увеличит фактическую нагрузку на органы и системы. Оптимальным вариантом является начало тренировок через 1,5-2 часа с момента приема пищи.