https://market.yandex.ru/?clid=3818306

Диетолог Черная: Тренировки сразу после еды опасны для здоровья

164

Заниматься спортом натощак также не стоит.

Диетолог Черная: Тренировки сразу после еды опасны для здоровья
Источник: Meagan Stone/unsplash.com

Активная физическая деятельность (включая спортивные тренировки и фитнес) сразу после приема пища повышает нагрузку на внутренние органы и вредит процессу пищеварения, сообщила врач-диетолог, эндокринолог Елена Черная. Последствиями  подобных практик могут быть недомогание, быстрая утомляемость и хронический упадок сил.

Не менее вредны и тренировки натощак, добавила специалист. Из-за недостатка питательных веществ, организм будет быстро приходить к истощению, что также увеличит фактическую нагрузку на органы и системы. Оптимальным вариантом является начало тренировок через 1,5-2 часа с момента приема пищи. 

Источник:

doctorpiter.ru

Категория:

Здоровье