Диетолог Денисова сообщила, почему не нужно отказываться от хлеба

Кандидат медицинских наук, врач-диетолог Наталья Денисова рассказала россиянам, что в привычке есть хлеб нет ничего пагубного. Наоборот, несколько кусочков в день будут полезны для здоровья.

По словам специалиста, употреблять хлеб нужно не больше 300 граммов в день – это суточная норма для взрослого человека. Примерно пять кусочков не навредят фигуре и пополнят организм многими ценными витаминами и минералами. Например, из хлеба можно получить даже больше железа, чем из яблок или говядины.

При этом диетолог уточняет, что желающим похудеть лучше отдавать предпочтение ржаному хлебу. В отличие от белого, он не разжигает аппетит и надолго устраняет чувство голода.

Совсем отказываться от хлеба Денисова не рекомендует. Это может сказаться на выносливости и работоспособности человека, а также привести к проблемам с пищеварением и снизить иммунитет, особенно у беременных женщин.   

Ранее Techno Dzen сообщил, сколько мяса полезно съедать каждый день.