Диетолог Грассо рассказал, что какао ускоряет восстановление после тренировки
189
После интенсивной тренировки мышцы нуждаются в быстром восстановлении, чтобы вернуться к оптимальной рабочей форме.
Диетолог Тейлор Грассо сообщил, что сладкое и вкусное шоколадное молоко имеет все необходимые компоненты для эффективного восстановления после физических нагрузок.
В состав шоколадного молока (какао) входят белки, углеводы и жиры - идеальное сочетание для восстановления энергии и мышц. Белки способствуют росту и восстановлению мышц, углеводы восполняют энергетические запасы, а жиры помогают усвоению полезных веществ. Кроме того, шоколадное молоко содержит витамины и минералы, необходимые для организма после тренировки.
Эффективность восстановления после тренировки зависит от времени приема пищи. Лучше всего выпить стакан какао в течение 30 минут после тренировки. В этот период мышцы наиболее восприимчивы к питательным веществам, и употребление шоколадного молока позволит им быстрее восстановиться.
Кроме восстановления после тренировки, како также способствует улучшению общего состояния организма. Оно повышает уровень эндорфинов - гормонов счастья, которые помогают справиться со стрессом и улучшают настроение. Благодаря этому, шоколадное молоко не только полезно, но и приятно употреблять, подытожил Грассо.
Ранее Techno Dzen сообщало, что невролог Купцов рассказал об участившихся случаях обмороков.