Диетолог Кузнецова: Десерт вместо полноценного обеда приводит к ожирению

Введение в ежедневный рацион десертов в качестве заменителя полноценного горячего питания приведет к быстрому набору веса, сообщила врач-диетолог Кристина Кузнецова. Употребление сладкого даже в небольшом количестве может привести к высокой нагрузке на организм при получении минимальной пользы.

Доктор отметила, что для поддержания массы тела на стабильном уровне, следует не только контролировать рацион питания, но и соблюдать ряд других правил. В частности, необходимо отказаться от алкоголя (поскольку он высококалориен), следует за своим водным балансом, а также уделять на сон не менее 7 часов в сутки.