https://market.yandex.ru/?clid=3818306

Диетолог Марина Степаненко проинформировала какие фрукты помогают сбросить вес

547

Правильное питание - залог здоровья и стройности. Многие выбирают фрукты и ягоды в качестве десерта во время диеты. Однако не все фрукты одинаково полезны для похудения.

Диетолог Марина Степаненко проинформировала какие фрукты помогают сбросить вес
Источник: http://unsplash.com/

Диетолог Марина Степаненко рассказала какие фрукты можно употреблять во время соблюдения диеты.

«При похудении лучше есть цитрусовые, ягоды, зелёные яблоки и груши. В них не содержится такого огромного количества глюкозы, как в яблоках и бананах», — подчеркнула Степаненко.

Бананы - вкусный и питательный фрукт, богатый калием. Однако они также содержат достаточно высокое количество углеводов и калорий. Поэтому, если употреблять их в больших количествах, это может замедлить процесс похудения, отмечает специалист.

Яблоки - отличный источник клетчатки и витаминов, при этом они содержат меньше калорий и углеводов, чем бананы. Благодаря высокому содержанию пищевых волокон, яблоки способствуют быстрому насыщению и улучшению пищеварения. Они помогают контролировать уровень сахара в крови, что важно при похудении. Однако во время диеты можно за раз съедать один фрукт, добавила специалист.

Если цель - похудение, то лучше отдавать предпочтение яблокам. Они помогут чувствовать себя сытыми дольше, не добавляя лишних калорий. Бананы, конечно, тоже полезны, но их стоит употреблять с умом и в умеренных количествах, особенно если следить за своим весом, подытожила Степаненко.

Источник:

klops.ru