Диетолог Марина Степаненко проинформировала какие фрукты помогают сбросить вес
605
Правильное питание - залог здоровья и стройности. Многие выбирают фрукты и ягоды в качестве десерта во время диеты. Однако не все фрукты одинаково полезны для похудения.
Диетолог Марина Степаненко рассказала какие фрукты можно употреблять во время соблюдения диеты.
«При похудении лучше есть цитрусовые, ягоды, зелёные яблоки и груши. В них не содержится такого огромного количества глюкозы, как в яблоках и бананах», — подчеркнула Степаненко.
Бананы - вкусный и питательный фрукт, богатый калием. Однако они также содержат достаточно высокое количество углеводов и калорий. Поэтому, если употреблять их в больших количествах, это может замедлить процесс похудения, отмечает специалист.
Яблоки - отличный источник клетчатки и витаминов, при этом они содержат меньше калорий и углеводов, чем бананы. Благодаря высокому содержанию пищевых волокон, яблоки способствуют быстрому насыщению и улучшению пищеварения. Они помогают контролировать уровень сахара в крови, что важно при похудении. Однако во время диеты можно за раз съедать один фрукт, добавила специалист.
Если цель - похудение, то лучше отдавать предпочтение яблокам. Они помогут чувствовать себя сытыми дольше, не добавляя лишних калорий. Бананы, конечно, тоже полезны, но их стоит употреблять с умом и в умеренных количествах, особенно если следить за своим весом, подытожила Степаненко.