https://market.yandex.ru/?clid=3818306

Диетолог Михаил Гинзбург назвал продукты, которые улучшают состояние сосудов

108

Важную роль в работе всего организма играют сосуды.

Диетолог Михаил Гинзбург назвал продукты, которые улучшают состояние сосудов
Источник: http://unsplash.com

Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, какие продукты необходимо включить в рацион, чтобы сохранить сосуды здоровыми.

Льняное семя богато омега-3 жирными кислотами, которые снижают уровень холестерина в крови, улучшают работу сердца и сосудов.

Оливковое масло содержит мононенасыщенные жиры. Они способствуют снижению уровня "плохого" холестерина, предотвращая образование бляшек на стенках сосудов. 

Грейпфрут помогает снизить уровень холестерина в крови. Также этот фрукт богат антиоксидантами, которые защищают сосуды от повреждений. 

Орехи содержат витамины группы В, омега-3 жирные кислоты и антиоксиданты, которые положительно влияют на сердечно-сосудистую систему. Регулярное употребление орехов улучшает кровообращение и укрепляет сосуды.

Шпинат содержит большое количество нитратов, которые способствуют расширению сосудов и снижению давления. 

Авокадо богато мононенасыщенными жирами, калием и витамином Е, которые помогают снизить уровень холестерина и улучшить работу сердца. 

Чеснок обладает антикоагулянтными свойствами, способствует снижению уровня холестерина и улучшает кровообращение. 

Здоровье сосудов напрямую зависит от образа жизни и питания. Вышеперечисленные продукты помогут укрепить сердечно-сосудистую систему и сохранить сосуды здоровыми, подытожил Михаил Гинзбург.

Источник:

vm.ru