Пропускать завтрак нет смысла.
Врач-диетолог Майкл Мосли развенчал два распространенных мифа о похудении, которые многие принимают как руководство к действию. Отказ от завтрака и соблюдение питьевых диет в реальности не помогают стать стройнее.
То, что исключение завтрака из режима питания – это плохая идея для стройности, ученые пришли к выводу еще десять лет назад, когда провели соответствующее исследование, с участием людей с ожирением. Те из них, кто предпочитал завтракать, сбрасывали больший вес, чем те, кто пропускал ранний прием пищи. Мосли объясняет это упущенной возможностью получить с утра важные питательные вещества, что впоследствии оборачивается желанием чаще перекусывать.
Придерживаться питьевых диет, во время которых стандартную пищу заменяют соками, тоже не стоит. При таком методе организм избавляется от веса за счет потери жидкости, а не жира. Поэтому, стоит только вернуться к прежнему рациону, стрелки на весах снова поползут вверх, предупредил диетолог.
Ранее Techno Dzen сообщил, что низкоуглеводная диета вредит пищеварению.