Диетолог Мосли сообщил о преимуществах скандинавской ходьбы перед обычной
168
Эксперт рассказал о том, что во время занятий по скандинавской ходьбе «лишние» сантиметры в талии сжигаются быстрее, чем при обычной ходьбе.
О том, что скандинавская ходьба эффективнее обычной диетолог Майкл Мосли поделился с изданием Daily Mail.
Дело в том, что во время занятий по скандинавской ходьбе задействовано больше мышц, чем при обычной ходьбе. Чем больше мышц задействовано, тем эффективнее тренировки, и тем быстрее уходят калории.
Специалист отметил, что такие данные удалось получить после проведенных исследований в 2019 году. Тогда всех испытуемых разделили на две группы: одни ходили на занятия по обычной ходьбе, другие занимались скандинавской ходьбой. Добровольцы должны были заниматься ходьбой три раза в неделю в течение полугода. В конце исследования выяснилось, что те, кто занимался скандинавской ходьбой, смогли избавиться в среднем от 6 лишних см в талии, в то время как при обычной ходьбе результат был в два раза меньше.