Диетолог назвала причины, почему нельзя исключать какие-либо продукты во время похудения

Врач-диетолог Наталья Лазуренко рассказала, чем опасны строгие ограничения в питании, при попытках стать стройнее. Большинство диет, которые разрекламированы в интернете, составлены без учета потребности людей в витаминах и микроэлементах.

По словам эксперта, диета должна быть не временным ограничением в питании, а образом жизни, в купе с режимом сна и физическими нагрузками. В связи с этим, рацион обязательно должен быть полноценным и разнообразным, содержать все необходимые белки, жиры, углеводы и витамины.  

Диеты, которые основаны на исключении каких-либо групп продуктов подрывают здоровье и приносят весьма нестойких результат. Как только ограничения снимаются, организм снова набирает вес, причем иногда даже еще больше, чем было, предупредила диетолог.   

Ранее Techno Dzen сообщил, какую диету соблюдать при инсулинорезистентности.