А также сбалансированно питаться.
Врач Марина Макиша рассказала об обязательных условиях, которые необходимо соблюдать для обретения стройности. При избавлении от лишних килограммов организму нужна повышенная физическая активность.
По словам эксперта, для этого отлично подходят пешие прогулки на свежем воздухе. Они не имеют противопоказаний и способствуют похудению. Научные исследования подтвердили, что 6-8 тысяч шагов в день будут полезны для здоровья, особенно с точки зрения долгосрочной перспективы.
Однако для похудения только активных прогулок будет мало, так как физнагрузки имеют всего лишь 10% значимости. Чтобы эффект был очевидным, обязательно следует придерживаться сбалансированного питания, подчеркнула диетолог.
Ранее Techno Dzen сообщил, что прогулки на свежем воздухе помогают быстро протрезветь.