Диетолог Паддик раскрыл секрет эффективного преодоления тяги к сладкому
312
Строгие запреты лишь повышают жажду к вредным продуктам.
Диетолог Робби Паддик раскрыл секреты, которые могут помочь эффективно побороть тягу к сладкому.
Эксперт считает, что необходимо не запрещать есть определённые продукты, а перепрограммировать вредные привычки, чтобы снизить риск развития диабета 2 типа.
Паддик не запрещает есть сладкое, вместо этого он поощряет активные стратегии, такие как приём пищи до ощущения насыщения, чтобы предотвратить тягу к сладкому. Часто тяга к сладкому вызывается из-за настоящего голода, когда человек не получает достаточное количество питательных веществ, как белок. Составление сбалансированной диеты снижает риск жажды сладкого.
Проактивные стратегии предотвращения тяги к вредной еде включают в себя трёхразовое питание, богатое белком, жиром и клетчаткой, а также употребление в пищу цельных продуктов, таких как мясо, рыба и овощи.
Ранее TechnoDzen сообщил, что народные средства от зубной боли приводят к нагноению и инфекциям.