Диетолог предупредил об опасности интервального голодания

Гастроэнтеролог-диетолог Рустем Садыков сообщил, что интервальное голодание губительно влияет на здоровье. Такой режим питания уже через несколько месяцев может обернуться нежелательными последствиями.

По словам эксперта, интервальное голодание в режиме 16:8, когда в течение 16 часов нельзя ничего есть, а следующие 8 часов можно придерживаться привычного рациона, ведет к нарушению обмена веществ и гормональным сбоям.

Длительный период без пищи повышает гормон стресса и снижает гормон насыщения. Все это может спровоцировать замедление метаболизма и набор лишних килограммов.

Кроме этого, интервальное голодание грозит расстройствами пищевого поведения, ослаблением иммунитета и анемией. Поэтому для борьбы с избыточным весом лучше воспользоваться другими, менее радикальными, способами, рекомендовал диетолог.

Ранее Techno Dzen сообщил, что на интервальном голодании худеть легче, чем считать калории.