Диетолог рассказал, какими продуктами укрепить здоровье сердца

Михаил Гинзбург, специалист по питанию, советует включать в ежедневное меню продукты, которые помогут укрепить сердце и сосуды. В качестве профилактики атеросклероза полезно употреблять продукты из шести категорий.

По словам эксперта, для предотвращения сердечных патологий следует есть блюда из жирной рыбы, масло из оливок, разнообразные бобовые (включая фасоль, нут, и чечевицу), кисломолочные продукты без сахара (такие как кефир и йогурт), а также овощи и ягоды, не забывая о специях, включая лук, чеснок, куркуму, имбирь и перец.

Гинзбург подчеркнул, что эти продукты способствуют предотвращению возникновения холестериновых бляшек на стенках сосудов, благодаря своим антиатерогенным свойствам.

Ранее Techno Dzen сообщил, что несоленый арахис устраняет гипертонию и защищает от болезней сердца.