Американский диетолог поделился информацией, что с наступлением холодов люди чаще всего начинают употреблять больше жирной и нездоровой пищи пьют меньше воды. Из-за этого многие люди в холодное время года часто сталкиваются с расстройством пищеварения.
Человек старается восполнить недостаток энергии, вызванный сокращением светового дня и холодами, при помощи большого количества пищи. Люди начинают есть больше сладких и жирных продуктов, что в конечном итоге вызывает метеоризм и запоры, а также диарею и боли в кишечнике.
Зимой люди едят меньше фруктов и овощей в связи с повышением цен и снижением качества этих продуктов. Из-за этого в их организм поступает меньше клетчатки, которая обеспечивает правильное и хорошее пищеварение.
Врач посоветовала зимой употреблять всесезонные фрукты и овощи, а также пить достаточное количество воды. Наладить пищеварение помогут физические упражнения. При соблюдении этих простых рекомендаций можно снизить риск расстройств пищеварения в холода.