Диетолог рассказала, как правильно проводить разгрузочные дни

Врач-диетолог Нурия Дианова рассказала об эффективности разгрузочных дней в похудении. Если лишний вес не превышает пяти килограммов, то можно воспользоваться этим методом.

По словам эксперта, разгрузочные дни должны быть основаны на снижении количества калорий. Рекомендуется в два-три приема употреблять только отварную курицу, свежие овощи и достаточное количество воды. В таком случае калорийность будет снижена за счет исключения углеводистых продуктов.

При этом полностью голодать на протяжении всего дня не следует. Строгие ограничения часто приводят к тому, что на следующий день человек может сорваться и начать употреблять вредные продукты, включая сладости и мучное, предупредила диетолог.

Ранее Techno Dzen сообщил, что диеты являются хорошим средством профилактики гибели клеток печени.