Диетолог Стародубова рассказала о вреде жестких ограничений на диете

Диетолог Антонина Стародубова рассказала о вреде жестких ограничений на диете. Она пояснила, что ожирение может быть вызвано несколькими факторами. У каждого человека лишний вес вызывает уникальная комбинация причин.

Одним из факторов можно назвать генетику. Однако все объяснять наследственностью не стоит. Второй фактор - это сокращение физической активности. Третий - употребление в пищу высококалорийной еды с сахаром.

Люди часто совершают ошибки в попытках похудеть. Некоторые ставят слишком серьезные ограничения, что приводит к срывам и к тому, что организм запасается жиром, теряя мышцы. При этом человеку не хватает полезных элементов в организме. Еще одна ошибка - попытка похудеть поскорее. Не нужно забывать про необходимость фруктов и овощей в питании. Эксперт заключила, что секретом успешного похудения является последовательность.