Диетолог Тараско: Обезжиренные продукты и их калорийность
180
В последние годы мы наблюдаем значительное увеличение интереса к здоровому питанию и низкокалорийным продуктам. Многие люди уверены, что выбор обезжиренных товаров автоматически означает снижение калорийности рациона.
Диетолог Анастасия Тараско отметила, что следует обратить внимание на альтернативные закуски. Например, при наличии желания похрустеть рекомендуется отдавать предпочтение свежим овощам или фруктам.
Они богатые витаминами и клетчаткой, что способствует более здоровому пищеварению и поддерживает нормальный уровень сахара в крови.
Также диетолог призывает людей внимательно читать состав продуктов. Многие производители предлагают так называемые «обезжиренные» варианты, которые на первый взгляд могут казаться более полезными. Однако такие продукты зачастую содержат добавленные сахара или высококалорийные заменители, что делает их неэффективными для контроля веса.
Важно помнить, что сбалансированное питание включает разнообразие полезных продуктов, что позволяет избежать дефицита необходимых витаминов и минералов. Умеренность и осознанный подход к выбору пищи помогут поддерживать здоровье и хорошее самочувствие на долгие годы.
Ранее Techno Dzen сообщало, что диетолог Гинзбург назвал витамины, которые необходимы организму после 50 лет