Контроль за потреблением сахара также поможет снизить вес.
Основной причиной ожирения является переедание, ключевой виновник которого - мясные продукты, сообщила врач-диетолог Анастасия Тараско. Особенно опасно для человека красное мясо. Оно способно не только увеличить вес, но и вызвать онкологию кишечника. Обезопасить себя можно, употребляя его не чаще двух раз в неделю.
Другим виновником ожирения являются сладости. Уменьшив потребление сахара, можно эффективно скорректировать и массу тела, не прибегая при этом к сложным диетам. Врач напомнила, что избыток сладкого в рационе способен вызвать нарушения работы пищеварительного тракта, проблемы с сосудистой системой и сахарный диабет.