Или простой газированной водой.
Диетолог Тамара Уиллнер рассказала, что лучше отказываться от ультраобработанных продуктов питания, включая сладкие газированные напитки, заменяя их более полезной альтернативой.
Большинство напитков на магазинной полке содержать чрезвычайно много сахара и/или искусственных подсластителей, что объясняет поддельные яркие цвета, обычно связанные с этими напитками.
«Лучший напиток, который мы можем дать нашему организму, — это вода, но когда вы чувствуете, что хотите чего-то большего, попробуйте вместо этого выпить стакан молока или травяной чай (например, с мятой или лимоном и имбирем)», — говорит эксперт.
Также можно отдать предпочтение газированной воде без подсластителей, отмечает Уиллнер.
Диетолог порекомендовала отказаться и от ультраобработанных продуктов, заменив белый хлеб на ржаной с семечками, магазинные пирожные на домашние овсяные закуски, а ароматизированный йогурт на греческий йогурт с добавлением ягод.
Ранее Techno Dzen сообщил, что правило пяти секунд опасно для здоровья.
Перевод выполнен журналистом издания Techno Dzen. При полном или частичном использовании материала гиперссылка обязательна.