Кроме того, людям в возрасте полезно гулять на свежем воздухе.
Врач-кардиолог Ольга Бокерия напомнила, что возрастные изменения становятся заметными из-за потери баланса. Равновесие – это первое, что в человеческом организме утрачивается с возрастом.
По словам эксперта, ежедневная привычка балансировать на одной ноге укрепит здоровье и отодвинет старость. Для этого существуют различные техники, однако можно обойтись и совсем простыми упражнениями. Например, стоять на одной ноге, во время чистки зубов. Такой метод поможет натренировать баланс и позитивно скажется на самочувствии.
Также в пожилом возрасте дольше оставаться здоровым помогают уличные прогулки. Свежий воздух позитивно влияет на метаболизм, избавляя человека от накопленных токсинов и негативных эмоций, резюмировала кардиолог.
Ранее Techno Dzen сообщил, что продлить жизнь на год пожилым помогает ежедневная ходьба.