Добавки с витамином С снижают риск заболеть сезонной простудой
241
Для укрепления иммунитета можно использовать не только витаминные комплексы, но и простые продукты, богатые важным витамином.
Введение в ежедневный рацион повышенного количества витамина С является одним из лучших способов защиты организма во время сезонных вспышек ОРВИ, сообщила врач-терапевт, нутрициолог Оксана Хамицева. Для этого можно прибегнуть как к витаминным препаратам, так и к насыщению собственного меню кислыми ягодами и фруктами.
Не менее важным для иммунитета является снабжение организма микроэлементами, добавила специалист. Самый простой способ это сделать - обеспечить себе разнообразный рацион с продуктами как животного, так и растительного происхождения. Если же иммунитет сильно ослаблен, следует проконсультироваться с лечащим врачом.