Добавки железа и фолиевой кислоты лечат анемию и дефекты мозга
299
Только они обладают доказанной эффективностью.
Врач Майк Варшавски из Соединенных Штатов Америки рассказал, что для профилактики различных заболеваний принято употреблять различные витаминные комплексы. Однако доказанной эффективностью обладают только железо и фолиевая кислота.
По словам эксперта, польза биологически активных добавок не была клинически подтверждена. Кроме того, они не оказывали никакого позитивного влияния в качестве профилактики онкологии, когнитивных расстройств или сердечно-сосудистых патологий. А вот избыток нутриентов в организме может вызвать воспалительные процессы и различные повреждения органов, поэтому витамины и другие микроэлементы лучше всего получать из пищи.
При этом действия препаратов железа и фолиевой кислоты научно доказаны. Как правило, врачи назначают их будущим мамам для профилактики дефектов мозга у плода, а также страдающим анемией.
Ранее Techno Dzen сообщил, что на нехватку цинка могут указывать диарея и выпадение волос.