Только они обладают доказанной эффективностью.
Врач Майк Варшавски из Соединенных Штатов Америки рассказал, что для профилактики различных заболеваний принято употреблять различные витаминные комплексы. Однако доказанной эффективностью обладают только железо и фолиевая кислота.
По словам эксперта, польза биологически активных добавок не была клинически подтверждена. Кроме того, они не оказывали никакого позитивного влияния в качестве профилактики онкологии, когнитивных расстройств или сердечно-сосудистых патологий. А вот избыток нутриентов в организме может вызвать воспалительные процессы и различные повреждения органов, поэтому витамины и другие микроэлементы лучше всего получать из пищи.
При этом действия препаратов железа и фолиевой кислоты научно доказаны. Как правило, врачи назначают их будущим мамам для профилактики дефектов мозга у плода, а также страдающим анемией.
Ранее Techno Dzen сообщил, что на нехватку цинка могут указывать диарея и выпадение волос.