Доктор Икисемоджи: избыточный вес и отсутствие физических нагрузок вредит здоровью спины
231
Подтягивание и спокойная ходьба не только влияют на красивую осанку, но также и укрепляют мышцы спины и позвоночника.
Согласно недавно проведённым исследованиям выяснилось, что почти 80% жителей Земли рано или поздно сталкиваются с болями в области спины. Боли эти могут быть разного характера и интенсивности, однако выполняя лишь несколько советов можно обезопасить себя от подобных проблем в дальнейшем.
Доктор Сильвестр Икисемоджи в беседе с газетой «Punch» рассказал о причинах болей в спине и пояснице, а также дал рекомендации, как можно этого избежать.
Отсутствие физических упражнений приводят мышцы спины к деформации и слабости. Для того чтобы избежать болей в спине, необходимо регулярно заниматься физическими упражнениями. Тем более что даже 10-минутные задания по укреплению мышц спины, живота и ягодиц способствуют укреплению спины, а также созданию красивой и правильной осанки.
Избыточный вес - еще одна частая причина болей в спине. Дело в том, что при излишнем весе на мышцы спины и позвоночника идет очень сильная нагрузка, Со временем позвоночник значительно смещается, что и приводит к сильным болям в спине.
О вреде курения для здоровья человека сказано немало. Вот только мало кто знает, что курение отрицательно сказывается не только на здоровье сердца, лёгких и других внутренностей, но также и на здоровье спины. Дело в том, что под воздействием инсулина снижается плотность костей, разрушается спинная ткань, а также снижается уровень кровеносного потока к позвонку и позвоночным дискам.
Доктор Икисемоджи советует больше двигаться и ходить пешком. Если же работа связана с сидячим положением, то врач настоятельно рекомендует как можно чаще подниматься с места, выполнять какие-то несложные физические упражнения и только потом возвращаться к своему рабочему месту.
*редакция TechnoDzen предупреждает о вреде курения и потребления алкоголя