Дозировки витамина D для детей: Рекомендации врача из Уфы

Однако, многие дети сталкиваются с недостатком этого витамина, особенно в период осенне-зимних месяцев, когда количество солнечного света минимально. Терапевт Регина Ахуньянова предлагает необычные, но эффективные способы компенсации недостатка витамина D - это шоколад и солнечные лучи.

Шоколад, особенно темный, содержит вещества, которые могут помочь организму синтезировать витамин D при воздействии ультрафиолетовых лучей. Таким образом, добавление шоколада, богатого какао и натуральным маслом какао, в рацион питания детей может быть не только приятным удовольствием, но и полезным способом обогатить организм витамином D.

Солнечные лучи являются естественным источником витамина D для организма. Экспозиция кожи на солнце способствует производству витамина D, который затем участвует в множестве биологических процессов. Регулярные прогулки на свежем воздухе, особенно в солнечные дни, помогают сохранить оптимальный уровень витамина D у детей.

В идеальном сочетании шоколад и солнце могут стать эффективным решением проблемы недостатка витамина D у детей. Однако, перед внесением изменений в рацион или режим дня, всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.

Ранее Techno Dzen сообщало, что диета с высоким содержанием сахара увеличивает риск смерти от сердечных болезней.