Эксперт Лощенов объяснил, как бороться с осенней депрессией с помощью света
434
Термин "осенняя депрессия" знаком почти каждому россиянину. Это связано с уменьшением светового дня, похолоданием и снижением иммунитета. Завкафедры НИЯУ МИФИ Виктор Лощенов рассказал, как с помощью света можно побороть осеннюю хандру.
С его слов, в нашей жизни свет играет огромную роль. Солнечный свет помогает выработать мелатонин, дарит витамин Д и поддерживает иммунитет. С недостатком солнечного света поможет бороться "светотерапия".
Например, существуют инфракрасные сауны. В них воздух прогревается примерно до 60 градусов, а тепловое излучение прогревает тело на глубину 1-2 см. Благодаря этому мышцы расслабляются, активнее работают потовые железы, усиливается кровоток, открываются микрососуды и происходит очищение организма.
Кроме инфракрасного света существует ультрафиолет. Виктор Лощенов советует использовать ультрафиолетовую бактерицидную лампу в случае, если дом посетил больной с мощными патогенами. Это поможет снизить риск заражения.
Также существуют SAD-лампы, которые и помогают бороться с "осенней депрессией". Уровень освещенности при работе таких ламп достигает 10 000 люксов. Кератиноциты и меланоциты могут обнаруживать присутствие солнечного света с помощью набора белков, опсинов, которые отвечают за улавливание света в фоторецептивных органах, таких как глаза.