С них нужно начинать свой день.
Во избежание воспалительных процессов в кишечнике и поддержания его нормального функционирования, следует начинать свой день с воды и клетчатки, пишет Pronews.gr, ссылаясь на врача Виктора Чедида.
По словам эксперта, каждодневный рацион должен содержать около 40 граммов клетчатки. И есть ее необходимо уже на завтрак. Например, для первого прима пищи хорошо подойдут фруктовые или овощные салаты, а также орехи. Далее в течение для следует употреблять цельнозерновой хлеб и бобовые.
Кроме того, гастроэнтеролог напомнил о важности питья воды, без нее кишечник не будет хорошо работать. В норме количество выпитой воды в день должно быть не меньше восьми стаканов.
И, конечно, для поддержания здоровья кишечника, не стоит забывать о физической активности. Ее можно выбрать любую, какая больше нравиться и больше подходит, заключил врач.
Ранее Techno Dzen сообщил, что вздутие живота может быть вызвано привычкой есть на ходу.