Эксперт по сну объясняет, почему некоторым людям нужно несколько будильников по утрам
262
Для многих людей повтор сигнала будильника является настоящим врагом, мешающим сладко спать.
Врач-сомнолог из Центра расстройств сна Мичиганской медицины доктор Кэти Голдштейн рассказала, что наиболее распространенной причиной, по которой кто-то постоянно использует кнопку повтора, является нехватка сна.
Частая причина, по которой человек склонен раз за разом откладывать звонок будильника, является принадлежность к хронотипу «сов», когда человек по своей природе предрасположен к работе до поздней ночи и сну до раннего утра, но вынужденный просыпаться из-за раннего рабочего графика.
Большинству взрослых достаточно 7-9 часов сна, но у каждого человека свои потребности, отмечает эксперт. Важно убедиться, что организм получает необходимое количество сна, потому что недосып, как и чрезмерное количество сна, может повредить здоровье.
Ещё одной возможной причиной дремоты является инерция сна, расстройство, которое затрудняет способность человека выходить из сна. Однако для большинства это просто необходимость поспать ещё хотя бы 5 минут, говорят эксперты.
Перевод выполнен журналистом издания Techno Dzen. При полном или частичном использовании материала гиперссылка обязательна.
Ранее Techno Dzen сообщил, что ночные кошмары в среднем возрасте могут указывать на будущую деменцию.