Эксперт по сну Ребекка Суэйн рассказала об опасностях сна в пижаме
391
Даже зимой не рекомендуется спать в одежде.
Эксперт по сну Ребекка Суэйн рассказала, что спать в пижаме опасно для здоровья. В качестве домашней одежды можно использовать тёплые и плотные пижамы, но ложиться в них в постель не стоит даже зимой.
Суэйн рассказала, что во сне температура тела повышается, поэтому ночью часто одеяло оказывается на полу или другой стороне кровати. Но в тёплой пижаме удобного способа охладиться нет, поэтому тело перегревается, делая сон прерывистым и беспокойным, что приведёт к усталости и головной боли.
Также появляется проблема повышенного потоотделения при сне в тёплой пижаме. Это может спровоцировать проблемы с кожей: зуд, покраснения, шелушение.
И запах пота, и повышенная температура тела - отличные приманки для пылевых клещей, которые заводятся в матрасах и подушках. Если человек будет обильно потеть, то вредителей станет ещё больше.
Чтобы сон стал крепким и здоровым, в комнате должно быть прохладно: по мнению врачей, идеально, если температура в спальне не выше 20 градусов. При этом во сне человек точно не должен мерзнуть — здесь уже приходят на помощь теплые одеяла.
Чтобы избежать неприятных последствий, эксперты рекомендуют отдавать предпочтение лёгким пижамам или сорочкам из натуральных тканей.