Эксперт рассказала, как питанием улучшить качество волос

Врач-дерматолог и косметолог Сабина Байрамова отметила проблему недостаточного роста волос, с которой сталкиваются многие. В ее рекомендациях особое место занимает добавление в ежедневный рацион авокадо, обогащенного витаминами C, E, B, а также цинком и железом, что способствует укреплению волосяных луковиц.

Также эесперт упоминает о важности включения в питание лосося, известного своим высоким содержанием омега-3 жирных кислот. Кроме того, следует обогащать диету грецкими орехами, являющимися источником белка, цинка и биотина, необходимых для здоровья волос. Не менее важными продуктами являются яйца, шпинат, киви и чечевица для достижения желаемого результата.

В дополнение к правильному питанию, важно также следовать рекомендациям для поддержания здоровья. Они включают в себя регулярное использование качественного шампуня для ухода за собой, применение кондиционера для волос и прием комплексов витаминов и минералов.

Ранее Techno Dzen сообщил, что быстрый рост белых волос говорит об онкологии.