Эксперт Савкина: Присутствие в рационе витаминов и клетчатки защитит от старости

Ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Марина Савкина подчеркивает важность наличия витаминов и клетчатки в рационе для поддержания здоровья и защиты организма от процессов старения.

Витамины – органические соединения, необходимые для правильного функционирования клеток в организме человека. Они участвуют во многих биохимических процессах, обеспечивая нормальное функционирование всех систем организма.

Например, витамин С является мощным антиоксидантом, который защищает клетки от вредного воздействия свободных радикалов, предотвращая преждевременное старение. Витамин D необходим для укрепления костей и поддержания иммунитета. Витамины группы В играют важную роль в обмене веществ и энергии в организме.

Клетчатка, в свою очередь, является необходимым компонентом рациона для поддержания здорового пищеварения и профилактики различных заболеваний. Она способствует улучшению перистальтики кишечника, улучшает микрофлору кишечника и помогает избавиться от токсинов. Помимо этого, клетчатка способствует снижению уровня холестерина в крови, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшает общее самочувствие.

Регулярное употребление свежих фруктов, овощей, злаков и орехов позволяет организму получать необходимое количество питательных веществ для поддержания здоровья.

Умеренное употребление продуктов, богатых витаминами и клетчаткой, в комбинации со здоровым образом жизни, способствует не только борьбе со старением, но и общему улучшению самочувствия и повышению жизненного тонуса, констатировала эксперт.

Ранее Techno Dzen сообщало, что черешня поможет нормализовать холестерин и защитит от тромбов.