Эндокринолог Гуреева рассказала, что необходимо есть на завтрак диабетикам
2K
Регулярные утренние приемы пищи помогут поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
Завтрак – важный прием пищи для людей страдающих диабетом. Эндокринолог Антонина Гуреева утверждает, что правильно составленный завтрак может значительно улучшить контроль над уровнем сахара в крови.
Правильное питание для диабетиков – это не только о том, что есть, но и когда есть. Нельзя пропускать завтрак, даже если утром не очень хочется есть, отмечает специалист.
Рекомендуются включать в завтрак продукты, богатые белками и сложными углеводами. Овсянка, яйца, творог, омлет с овощами – варианты для начала дня диабетика.
Сладости, булочки, быстрый завтрак из пустых калорий – все это нежелательно для диабетиков. Необходимо исключить быстрые углеводы заменив на полезные альтернативы, чтобы избежать резкого повышения сахара в крови.
Соки и кофеиновые напитки слишком сладкие и могут негативно повлиять на уровень глюкозы в крови. Лучше выбирать чистую воду или натуральные негазированные напитки, подытожила Гуреева.