Эндокринолог Лебедева перечислила пять продуктов для профилактики болезней мозга
1K
Они замедлят возрастные изменения и снижают риск развития деменции.
Эндокринолог Диляра Лебедева напомнила россиянам, что для нормального функционирования мозгу нужны регулярные упражнения, отдых и полноценное питание. Она перечислила пять продуктов, которые сохранят эффективность его работы и предупредят возникновение нейродегенеративных болезней.
По словам специалиста, для хорошей мозговой деятельности в свой рацион полезно будет включить: жирную рыбу, орехи, яйца, брокколи и все известные ягоды. Эти продукты богаты Омега-3, витаминами и антиоксидантами, которые способны замедлить возрастные изменения серого вещества и послужат профилактикой развитие болезни Альцгеймера.
Ранее Techno Dzen сообщил, что риск деменции повышает заражение вирусом герпеса.