Эндокринолог Ли: Даже 15-минутная пробежка принесет пользу для организма

Врач-эндокринолог Светлана Ли рассказала, что физнагрузки влияют на гормональный фон человека и имеют большое значение для самочувствия. Тренировки тесно связаны с выработкой инсулина и адреналина.

Во время занятий физической культурой, как силовыми, так и аэробными упражнениями, повышается восприимчивость клеток к инсулину. В следствие этого его количество в крови уменьшается, а в организме улучшаются обменные процессы. Даже короткая 15-минутная пробежка будет способствовать снижению инсулина.

Также во время тренировок повышается уровень адреналина. Этот гормон стимулирует расщепление гликогена в печени и влияет на сжигание жиров. Самое большое количество адреналина можно получить во время высокоинтенсивных тренировок продолжительностью до 45 минут.

Ранее Techno Dzen сообщил, что уровень гормонов можно нормализовать питанием.