Эндокринолог Лоуден: Избавиться от жира на животе можно ускорив метаболизм
1K
В этом помогут набор мышечной массы и полезные белки в рационе.
Врач-эндокринолог Элизабет Лоуден считает, что в накапливании жира на области живота виноват низкий метаболизм. Именно запустив его ускорение возможно навсегда избавиться от лишних килограммов.
Узнать, что скорость обмена веществ в организме недостаточно высока можно по быстрой утомляемости, головным болям, потерям сил и выпадению волос. Кроме того, причиной тревоги может стать и рост веса, без изменения привычной энергетической ценности и объемов съедаемой пищи.
Чтобы ускорить метаболизм, специалист советует поработать над набором мышечной массы, снизить общее потребление калорий в сутки, а также включить в рацион полезные белки и жиры. При этом важно не увлечься чрезмерными ограничениями, так как они могут вызвать обратный эффект – организм будет запасать жир, опасаясь длительного недоедания.
Ранее Techno Dzen сообщил, как эффективнее всего избавиться от висцерального жира.