Важно различать эти состояния, чтобы не набрать лишние килограммы.
Врач Мария Калошина рассказала россиянам, чем различаются голод от аппетита. Отличия у этих двух состояний организма заключается в природе их возникновения.
Так, по словам эксперта, чувство голода появляется в то время, когда организм испытывает физиологическую потребность в питательных веществах. Он связан с выработкой гормонов грелин и лептин, которые стимулируют и подавляют желание поесть.
А вот аппетит – это страсть потребления пищи, вызванное психологическими факторами. Тяга к определенным блюдам и переедание не связаны с голодом, а зависят от эмоций, стресса и других событийных обстоятельств.
Чтобы избежать лишних килограммов, важно уметь различать голод и аппетит. Пища во время потребности организма в энергии, просто необходима, в то время как аппетит может способствовать потреблению избыточного количества калорий, заключила эндокринолог.
Ранее Techno Dzen сообщил, что интервальное голодание предотвращает рак печени.