Eurekalert: Вечерние тренировки эффективнее укрепляют организм
310
Занятия спортом перед сном также способствуют ускоренному сжиганию веса.
Физические нагрузки и спортивные тренировки в вечернее время оказывают наиболее благотворное влияние на состояние организма, рассказал профессор Джонатан Р. Руис из исследовательской объединенной медицинской группы. Соответствующие результаты опубликованы в научном издании Eurekalert.
Сообщается, что занятия за несколько часов перед сном не только способствуют лучшему формированию мышечной структуры, но и дают возможность максимально эффективно сжигать жиры. Данные сведения подтверждаются экспериментом с участием почти 200 добровольцев, страдающих ожирением. Указывается, что для лучшего результата тренировки рекомендуется сочетать с легкой диетой.