Ferra перечислил лучшие диеты для похудения для пожилых

Портал Ferra перечислил лучшие диеты для похудения для пожилых. Он назвал эффективной средиземноморскую диету, основа которой - употребление в пищу фруктов, овощей, зерен, бобов, оливкового масла. Диета DASH похожа на средиземноморскую, но более строго относится к сладостям, красному мясу, предпочитая нежирные белки.

Растительная диета исключает мясо и другие продукты животного происхождения. Зато можно есть растительные белки. Флекситарианская диета - это та же растительная, но мясо и другие продукты можно есть умеренно. Объемная диета - это употребление в пищу большого количества продуктов с малым содержанием калорий.

Самое главное - прислушиваться к своему организму и посоветоваться со специалистом, чтобы выбрать подходящую диету.