Ferra: Специалисты назвали самые эффективные и простые диеты

Наиболее эффективными щадящими (не вызывающими нагрузку на организм) и, при этом, эффективными диетами для похудения являются Dash, Mind и Средиземноморская. К таким выводам пришел коллектив американских диетологов, чья статья была опубликована в журнале Eat This, Not That.

Специалисты рассказали, что грамотный подбор продуктов по составу позволит сбросить лишний вес в короткие сроки, а также избавит от необходимости готовки сложных блюд или покупки дорогостоящих ингредиентов. Для людей с проблемами сердечно-сосудистой системы диетологи рекомендуют рацион с пониженным содержанием жира, а для тех, кто испытывает проблемы с ЖКТ - растительную диету.