Фитнес-тренер Лагри: тренировки с малым весом поддерживают форму после 50 лет
386
Названы специальные тренировки, которые помогают людям продлить молодость.
Фитнес-тренер Себастьен Лагри обратил внимание людей за 50 лет на упражнения, способные привести в форму тело за достаточно короткий промежуток времени. По его мнению, максимальную пользу будут оказывать только силовые тренировки, сообщает Business Insider.
Дело в том, что в более зрелом возрасте метаболизм ухудшается, появляются лишние килограммы. Именно поэтому необходимо следить за лишним весом и укреплять тело.
Однако важно понимать, что поднимать тяжести взрослым людям нельзя из-за больших рисков. Важно использовать малый вес.