Помогут упражнения и самомассаж.
Врач-физиотерапевт Кристина Кайзер сообщила, что для избавления от шейных болей и напряжения необходимо спать на правильно подобранной подушке, а также регулярно заниматься лечебной физкультурой.
Также в перечень методов для здоровья шеи входят наклоны и вращения головы. Кроме того, чтобы снять напряжение полезно сделать самомассаж, принять теплый душ или наложить компресс.
А чтобы предотвратить возникновение болезненных ощущений в области шеи, следует тщательнее следить за своей осанкой, заключила эксперт.
Ранее Techno Dzen сообщил, о самом эффективном методе избавления от болей в спине.