Гастроэнтеролог Чедид рассказал, как улучшить работу кишечника

Врач-гастроэнтеролог Виктор Чедид рассказал, какие несложные привычки помогут улучшить работу кишечника. По мнению эксперта, на правильное функционирование этого органа влияет питьевой режим, достаточное количество клетчатки в организме, а также отсутствие стрессов и наличие физических занятий.

Клетчатка оказывает положительное влияние на работу кишечника, поэтому крайне важно ежедневно употреблять ее около 30-40 г. К продуктам с высоким содержанием клетчатки относятся многие фрукты и овощи, а также бобовые и цельнозерновые. Также высоким содержанием клетчатки известны почти все ягоды. 

Что касается водного баланса в организме, то специалист советует выпивать не менее 8-9 стаканов жидкости ежедневно. 

Физические упражнения крайне важны не только для общего укрепления здоровья, но и для правильной работы кишечника в частности. 

Эксперт напоминает и о том, что стресс и частые переживания негативно сказываются на здоровье кишечника. Поэтому во избежание проблем с ним, необходимо заботиться о своем психическом здоровье.