Гастроэнтеролог Лебедева назвала две каши, необходимые для здоровья кишечника
1K
Гречка и овсянка должны быть в регулярном меню каждого.
Врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева рассказала россиянам о важности каш в регулярном рационе. Отдавать предпочтение лучше гречневой и овсяной крупе, если нет противопоказаний, они принесут массу пользы для пищеварения.
По словам эксперта, гречка и овсянка, благодаря своему составу, помогают кишечнику функционировать как часы. При этом, для сохранения максимума пользы, каши лучше не разваривать.
Кроме того, для оздоровления кишечника гастроэнтеролог посоветовала регулярно употреблять натуральные йогурты без добавок, ферментированные овощи, рыбу жирных сортов, бананы и зеленый чай.
Ранее Techno Dzen сообщил, что гречка снижает риск возникновения деменции.