«АиФ»: Углеводные продукты оказались наиболее сытными

Разные продукты обеспечивают разную степень чувства насыщения, сообщили исследователи из Сиднейского университета. Согласно полученным данным, блюда с высоким содержанием углеводов и минимальным количеством жиров обеспечивают сытость до 3 часов с момента приема пищи. Чрезмерно калорийные блюда, напротив, довольно быстро вызывают повторный голод.

На основании результатов исследований, для промежуточных перекусов  в течение дня специалисты рекомендуют не классические чипсы или бутерброды, а свежие фрукты. Отличную насыщаемость гарантирует и вареный охлажденный картофель, подаваемый с небольшим количеством масла. Завтрак, обед и ужин, при этом, должны оставаться максимально сбалансированными.