Гинеколог Кристмас рассказала, как не набрать лишний вес после менопаузы

Акушер-гинеколог Моника Кристмас развенчала миф о невозможности сохранить стройность после наступления климакса. Несмотря на гормональные изменения, женщины в возрасте могут контролировать свой вес питанием и активным образом жизни.

Эксперт подтвердила, что после менопаузы представительницы прекрасного пола склонны набирать лишние килограммы. Согласно исследованиям, женщины 40-50 лет прибавляют каждый год по 700 граммов. Это связано с возрастным замедлением метаболизма и снижением общей активности.

Однако изменения фигуры можно предотвратить, если исключить из рациона вредные продукты и алкоголь, а также отдавать предпочтение растительной пище, вместо мясной. Кроме того, для сохранения стройности важно избегать эмоционального перенапряжения, как следует отдыхать и поддерживать физическую активность, например, кататься на велосипеде.

Ранее Techno Dzen сообщил, недосыпание и избыточный вес могут спровоцировать ранний климакс.