Health: Ежедневное потребление авокадо связано с улучшением питания
789
Хотя авокадо не влияет на вес, он улучшает качество диеты.
Употребление одного целого авокадо в день связано с улучшением качества диеты, утверждает издание Health со ссылкой на научные исследования, которые показали, что потребление авокадо не повлияло на вес участников или жир на животе, но помогло людям снизить потребление натрия и есть больше полезных жиров, помимо других преимуществ для здоровья.
Когда люди с абдоминальным ожирением ели по одному авокадо в день в течение 26 недель, у них вырабатывалась более качественная диета. После шести месяцев употребления авокадо рацион испытуемых стал более соответствовать моделям здорового питания.
Авокадо богато клетчаткой, полезными жирами и антиоксидантами и обычно считается полезным дополнением к рациону людей. Людям, желающим добавить больше авокадо в свой рацион, эксперты предлагают добавлять его в салаты, смузи, десерты, бутерброды и многое другое.
Ранее TechnoDzen сообщил, что здоровье сердца женщин резко ухудшается после менопаузы.