Важно вовремя заметить проблемы со здоровьем.
Учёные из Медицинского колледжа Бэйлора в Хьюстоне, США, рассказали, что «тихие» симптомы стресса можно не заметить, но их важно распознавать, чтобы защитить психическое здоровье.
Видимые симптомы стресса довольно очевидны — раздражительность, гнев, нетерпение, мышечное напряжение. Их не получится долго скрывать и окружающие сразу заметят это.
Однако, по словам доктора Асима Шаха, для того, чтобы незаметные симптомы стресса стали заметными, могут потребоваться месяцы. Особенно, если человек ведёт замкнутый образ жизни.
Тихие симптомы стресса могут проявляться в том, что люди теряют интерес к своей жизни. Они перестают делать то, что им когда-то нравилось, беспокоятся, нервничают и избегают ранее любимых дел. Другие симптомы молчаливого стресса включают заметную потерю или увеличение веса, намеренное выдергивание волос или кусание ногтей. Также начинают проявляться проблемы с аппетитом и сном, что влечёт за собой ряд серьёзных заболеваний, включая нарушение координации движений, повышенной утомляемости, тошноте, рвоте и даже депрессии.
Чтобы справиться со стрессом, Шах рекомендует сначала начать с физической активности, медитации, осознанности и техник релаксации.
Ранее TechnoDzen сообщил, что заболевания кишечника не повышают риск сердечно-сосудистых болезней.