HealthifyMe опубликовал список продуктов, повышающих фертильность
172
Неправильный выбор диеты может нарушить уровень гормонов и ухудшить репродуктивное здоровье.
У женщин фертильность зависит от овуляции, регуляции гормонов и здоровья репродуктивной системы. Такие факторы, как возраст, гормональный дисбаланс и состояние репродуктивного здоровья, могут повлиять на женскую фертильность.
У мужчин на фертильность влияют образ жизни, генетика и заболевания, такие как эректильная дисфункция. Изучив ряд исследований, издание HealthifyMe составило и опубликовало список продуктов для повышения фертильности. К ним относятся:
- авокадо;
- тёмная листовая зелень;
- свёкла;
- семена подсолнечника;
- ягоды;
- грецкие орехи;
- гранат;
- яйца;
- жирная рыба;
- спаржа;
- чечевица.
Таким образом, частью питания должны стать белки растительного происхождения, холодноводная рыба, такая как аляскинский лосось, цельнозерновые продукты и цитрусовые. Самую сбалансированную диету, исходя из особенностей организма, может составить только узконаправленный специалист, основываясь на анализах.