Healthline не стал скрывать пользу свекольного сока для здоровья
2K
Свекольный сок содержит антиоксиданты, электролиты и другие соединения, которые, помимо других преимуществ, могут помочь поддержать здоровье сердца и мозга.
Международные исследования показывают, что употребление свекольного сока может принести пользу здоровью. Издание Healthline составило перечень полезных свойств сока, основываясь на научных исследованиях.
- Прежде всего свекольный сок может снизить кровяное давление за счёт нитратов, которые помогают расширять и расслаблять кровеносные сосуды;
- Свекольный сок может повысить уровень нитратов в плазме и повысить физическую работоспособность. Длительное употребление сока улучшает кардиореспираторную деятельность и выносливость организма;
- Улучшает мышечную силу у людей с сердечной недостаточностью. Всего треть стакана ежедневно в течение одной недели может улучшить толерантность к физической нагрузке у пожилых людей с сердечной недостаточностью;
- Помогает поддерживать здоровый вес. В чистом виде свекольный сок низкокалорийный, поэтому, он - отличный вариант для утреннего смузи;
- Снижает риск развития рака, обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами;
- Помогает поддерживать здоровье во время химиотерапии. Обладая потенциальными химиопротекторными свойствами, сок может помочь уменьшить побочные эффекты и ущерб организму, вызванные химиотерапией;
- Снижает уровень «плохого» холестерина.
При употреблении свекольного сока следует быть готовым к тому, что моча и стул могут стать красными или розоватыми. Врачи отмечают, что это состояние безвредно. А также рекомендуют прежде чем начать употреблять свекольный сок ежедневно проконсультироваться со специалистом, так как имеются противопоказания.